SIMPATIAS PARA 2011, 2012 E 2013

SIMPATIAS, MAGIAS E RITUAIS PARA OS ANOS DE 2011, 2012 E 2013

• Arrume uma vela amarela, coloque-a entre as sobrancelhas(terceira visão) visualize-se como se já tivesse conseguido obter o que deseja, mais dinheiro, melhor casa, mais salário, etc., acenda a vela e deixe-a queimar até o final. Jogue o que restar desta vela aos pés de uma árvore bem bonita;
• Consiga uma nota de um dólar(em qualquer casa de câmbio,por exemplo), dobre a nota com a pirâmide para fora e guardae-a em sua carteira. Observação: esta não pode ser comprada por você, ela tem de ser oferecida como um presente por outra pessoa. A tradição diz que essa carteira jamais ficará sem dinheiro;
• Nhoque da Fortuna: No dia 29 de cada mês, peça um prato de nhoque e antes de começar a comer, coloque uma nota de 1 dólar em baixo do prato. Quando terminar de comer o nhoque, retire a nota que está sob o prato e guarde-a na sua carteira;
• Coma 8 romãns, uma por dia, guarde e seque os caroços ao sol. Quando os caroços estiverem secos, faça um breve e guarde-os na sua carteira;
• Guarde 8 folhas de louro em uma repartição da sua carteira.É só escolher uma ou mais simpatias ou magias para a prosperidae e para ganhar mais dinheiro e começar a realizá-las para ter um ano de 2010 mais próspero e com mais possibilidades, Sorte e Sucesso !!!

É só escolher uma ou mais simpatias ou magias para a prosperidae e para ganhar mais dinheiro e começar a realizá-las para ter um ano de 2010 mais próspero e com mais possibilidades, Sorte e Sucesso !!!

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RITUAL DE ENTRADA DE ANO

Antes de encerrar o ano, acenda uma vela branca, faça uma oração e escreva numa folha de papel branco tudo que houve de triste, desagradável, frustrações, falta de realização, dissabores, medos, inseguranças, incertezas, mágoas, bloqueios enfim, tudo que você vivenciou no ano que passou e que pretende excluir de sua vida neste novo ano. Em seguida queime a folha na vela desmaterializando qualquer crença negativa ou padrão pensamento. Depois da passagem do ano, pode ser no dia seguinte, pegue outra folha de papel e escreva tudo que você almeja para o ano novo como: saúde, trabalho, dinheiro, realização em todas as áreas de sua vida, amor, felicidade etc. Dobre guarde dentro de um livro de orações até o ano seguinte.
CEIA DE PASSAGEM DO ANO
Procure colocar sobre a mesa alguns ramos de trigo, eles vibrarão fartura. A sopa de lentilhas não poderá faltar. Você deverá comer 3 colheres da sopa antes de qualquer outra refeição, fazendo 3 (três) pedidos diferentes, um para cada colherada. Peça com fé.
NO PRIMEIRO DIA DE 2011
No dia 1º do ano, em qualquer hora que esteja tranqüila e serena, acender uma vela branca. Se solte, relaxe e olhe durante 3 minutos para a chama da vela e, em seguida, faça a seguinte prece de afirmação:
ORAÇÃO
- Deus de infinita bondade
- Que eu seja banhada pela luz primordial
- Que eu esteja unida com a sabedoria Terra
- Que eu identifique meu espaço dentro do conceito cósmico
- Que eu tenha percepção das energias sutis
- Que eu seja um espelho da força do amor
- Que eu limpe as nuvens de minha visão
- Que eu saiba o que é preciso saber
- Que eu revele a verdade e o caminho mais sábio
- Que eu enxergue através da perspectiva superior
- Que eu aceite o ser humano sem julgamentos
- Que eu possa sempre manter a tolerância
- Que eu exerça o significado real do amor
- Que eu possa aceitar e usar minha própria força
- Que eu e meu Eu Superior atuem em conjunto
- Que eu mantenha sempre a calma interior
- Que eu respeite o livre arbítrio do outro
- Que eu tenha o equilíbrio entre as polaridades
- Que eu irradie luz através da própria força criadora
- Que assim seja e assim será! Sempre!
CRESCIMENTO PROFISSIONAL E PROSPERIDADE
Dia 6, dia de Reis, coloque uma romã dentro de um saquinho confeccionado de pano vermelho e ofereça aos 3 Reis Magos: Baltazar, Gaspar e Melchior. Pendure esse saquinho atrás da porta e deixe lá o ano inteiro. Poderá ser feito também no dia 20 de março quando começa o ano astrológico.
PROSPERIDADE PARA A FAMÍLIA
Na passagem do ano, coloque um punhado de arroz cru em cada canto da casa, mentalizando fartura, prosperidade e saúde para todos. Retire esse arroz no dia 6, de Reis e jogue em um jardim.
CARTEIRA SEMPRE CHEIA DE DINHEIRO
Na véspera do ano conserve com você 7 moedas correntes, de qualquer valor. 7 minutos antes da virada, distribua para amigos ou familiares que estiverem presentes e guarde a última com você. Deixe-a na carteira, será o seu talismã.
PARA CONQUISTAR UM NOVO AMOR
Compre um quartzo rosa, deixe-o submerso em água e sal grosso de um dia para o outro, no dia seguinte depois de passá-lo em água corrente, deixe-o exposto ao sol durante, no mínimo, uma hora. Use esse quartzo rosa na virada do ano, mantendo-o na bolsa ou na cabeceira da cama durante o ano.
FORA O QUE NÃO PRESTA…
Dia 31, antes do Sol se pôr, faça o seguinte ritual: Risque no chão, com giz ou carvão, um circulo de mais ou menos um metro e meio. Entre dentro desse circulo e, com uma vassoura, comece a varrer de dentro para fora do circulo, tudo que estiver difícil em sua vida. Para cada varrida diga em voz alta o que está varrendo. Exemplo: tristeza, raiva, solidão, falta de dinheiro, desamor, desavenças, desesperos, ciúmes, enfim, tudo aquilo que você quer deixar para traz. Respire fundo, saia do circulo lentamente, lave a vassoura em água corrente e acenda dentro do circulo uma vela branca para que a chama do fogo preencha o local com luz e ilumine seus caminhos no decorrer do ano. Poderá ser feito também no dia 20 de março quando começa o ano Astrológico ou em qualquer dia no início da Lua crescente.
PROTEÇÃO DA PORTA DE ENTRADA
Dentro de um copo de vidro, transparente, coloque sal grosso até a metade. Em seguida coloque um espiral feito com fio de cobre deixando a ponta 3 centímetros para fora do copo. Esse copo deve ficar na porta de entrada, do lado esquerdo de quem entra. (Pode ser atrás da porta).
PROGRAMAR UM CRISTAL DE USO PESSOAL.
Os cristais podem ser programados para uma única finalidade, ou algo muito importante que você deseja alcançar. É uma forma de potencializar e amplificar a energia da vontade. Para programação use apenas cristal branco (união de todas as cores). Escolha um momento ideal, para não haver interrupções , permaneça durante 5 minutos simplesmente se soltando, conscientize-se de que algo muito especial vai acontecer e comece o ritual:
1. Segure o cristal entre as duas mãos, apontando na direção do sexto chacra, Frontal, o terceiro olho, que fica entre as sobrancelhas.
2. Enquanto segura o cristal visualize um raio de luz conectando você e o Cristal, ligando seu 6O chacra à ponta do cristal, até sentir que a comunicação está feita.
3. Passe mentalmente para o cristal a função a que ele se destina, através das ondas de pensamento para uma vontade dirigida. Seja bem objetiva e clara, usando afirmações positivas, deixando que a presença Divina guie seu propósito com amor e sabedoria.
4. Reforce dizendo: Este é o meu Cristal e está programado em nome da Luz Divina, do Amor Maior e da Harmonia Universal para ……………………………..
Exemplos para programação:
- Cristal para saúde ou cura de doenças.
- Proteção
- Meditação
- Realização afetiva
- Realização Financeira
- Criatividade no trabalho
- Sucesso nos objetivos
- Harmonia familiar
- Energização de Água
- Energização de Plantas e Animais
- Banhos. Etc.
TAÇA DA PROSPERIDADE
1 pirita (molécula cúbica) facilita ganhos materiais
7 cítricos – símbolo da riqueza
1 ponta de cristal branco – irradia paz e harmonia
1 ametista – transmuta energia negativa em positiva
1 ônix – facilita a aquisição de bens
1 quartzo rosa – traz amor
1 quartzo azul – traz equilíbrio
1 quartzo verde – saúde
1 cornalina (ágata de fogo) concretiza objetivos
1 turquesa – Vibração fortemente curativa e poderes cerebrais.
1 crisopraso – suaviza o coração trabalha o perdão.
1 ágata vermelha para acelerar os processos estagnados.
Deixe as pedras em água e sal grosso imersas por 12 horas.
Depois, deixa-as tomar sol no mínimo 1 hora.
No primeiro dia da lua cheia, coloque as pedras já limpas em uma taça de vidro transparente, cubra-as com água filtrada e deixe exposta em sua casa como enfeite em um local visível.
Troque a água uma vez por semana. – 5ª. Feira dia de Júpiter.
INCENSO
Acender um incenso na entrada, começando pelo lado direito, corra todos cômodos cruzando todos os cantos até chegar novamente no ponto inicial, fazendo a seguinte afirmação em cada canto: Nesta casa há cantos, cada canto tem um anjo, em nome do pai, do filho e do Espírito Santo, Amém.
SINO
Abrir as janelas e tocar um sino em cada cômodo, mentalizando a saída de tudo que houver de negativo no ambiente. Em seguida, preencher com música suave e assoprar canela em pó em todos os ambientes. A canela traz prosperidade.
AGUA
Na lua crescente ou nova, respingar água de fonte com um raminho de trigo, alecrim ou de pinheiro em todas as dependências da casa. Pode ser também água benta se preferir.
Em seguida ler o Salmo 90.
FLORES
As flores sempre foram usadas em comemorações de alegria, amor ou dor. Possuem freqüência vibratória e elementos fluídicos em sua cor e perfume. Anote algumas delas para lar ou escritório.
Angélica..Resgata auto-estima e reconhecimento de qualidades.
Cravos……………… Facilitam conquistas e realização de sonhos.
Crisântemos………..Protegem contra inveja e trazem abundância.
Dália…………………. Realização profissional (escritórios).
Lírios:……………….. União familiar – energia do compartilhar,
Rosas:………………. Embelezam e limpam ambientes.
Tulipa:………………..Traz fama (escritório)
Violeta:……………….Desperta lealdade.

Saídas de Praia Verão

O verão está se aproximando e com ele vêm as férias de fim de ano e as viagens. O destino de muitas pessoas nessa época é a praia, e então, os maiôs e biquínis acabam se tornando as peças mais importantes do guarda-roupa. Entretanto, não é só de roupa de banho que se vai à praia, clube ou piscina, não é mesmo? Toda mulher gosta de vestir alguma coisa por cima do biquíni depois do banho de sol, mas muitas delas têm dúvidas sobre o que usar.

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Saídas de Praia. Foto:Reprodução

Pois bem. E como é que se escolhe a saída de praia ideal? Existem os vestidinhos de malha, os shorts, os macaquinhos, as cangas amarradas de diferentes maneiras, túnicas e batas transparentes, caftãs e outras mais. A escolha dos modelos depende do gosto pessoal, do estilo e do que se pretende fazer depois de sair da praia.

Vestidos para a praia Água de Coco Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Saídas de praia Água de Coco Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Saídas de banho Água de Coco Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Vestidos e macaquinhos são muito práticos e confortáveis. Combinados com uma rasteirinha ou chinelo, podem ser usados tranquilamente para ir a um barzinho ou restaurante de clima descontraído depois da praia e, dependendo do modelo, fica adequado até mesmo para a balada. As cangas podem fazer as vezes de vestido também: existem milhares de formas de amarrar e criar formas e modelos. É possível fazer coordenação de estampas entre o biquíni e essas peças e deixar o look mais interessante.

Saídas de praia com estampas étnicas Neon verão 2010. Foto:Agência Fotosite	Saídas de praia curtas Neon Verão 2010. Foto:Agência Fotosite
Saídas de praia inusitadas Neon Verão 2010. Foto:Agência Fotosite	Saídas de praia Neon Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Existe a possibilidade de usar ainda camisões e batas mais compridas, ou então curtas mesmo e combinadas com shorts jeans ou de tecidos mais leves, dependendo do estilo de quem vai usar. No caso dos shorts ainda é possível fazer uma combinação mais inusitada, como apareceu nas fotos de making off da coleção de verão 2010 da Rosa Chá, que estão circulando pela internet: em um estilo bem mais urbano, o short de cintura bem alta é usado com a parte de cima do biquíni apenas.

Saídas de praia Totem Verão 2010. Foto:Agência Fotosite	Macacões e macaquinhos como saída de praia na Totem. Foto:Agência Fotosite
Cardigãs como saída de praia Salinas Verão 2010. Foto:Agência Fotosite	Saídas de praia Rosa Chá Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Os caftãs e vestidos longos e transparentes são propostas mais sofisticadas e dramáticas. São leves, fluidos, com bastante caimento e movimento. Em geral, deixam o look com um aspecto mais requintado. São aceitas muitas cores e estampas de todos os estilos, desde as florais até as geométricas e étnicas, sendo que essas últimas prometem fazer sucesso nesse verão. Se a transparência for sutil ou o tecido mais opaco, esses modelos podem ser usados em diversas ocasiões depois da praia.

Saídas de praia transparentes Victor Dzenk Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Saídas de banho estampadas Victor Dzenk Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Quem gosta de ousar um pouco mais, pode aderir às propostas inusitadas: calças fluidas e amplas de cintura alta, como na Água de Coco, cardigãs, como na Salinas, paletozinhos estampados e coloridos, como no desfile da Neon, coletinhos, como apareceu na coleção da Totem, saias bem longas, entre outras opções que só necessitam de criatividade para serem praticadas.

É importante destacar a função dos acessórios. São eles que vão dar o toque final no look produzido com as saídas de praia. Vale apostar em maxibjuterias, sejam elas coloridas ou em metais, como colares, pulseiras, brincos ou muitos anéis, óculos de sol, acessórios de cabelo, chapéus, bolsas grandes, rasteirinhas, sandálias de plataforma mais rústicas ou de salto mais pesadas. O que vai determinar as peças adotadas é mesmo o estilo pessoal e o efeito que se pretende atingir na coordenação dos elementos.

Saídas de praia Cia Marítima Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

Saídas de praia Lenny Verão 209910. Foto:Agência Fotosite

Saídas de praia sofisticadas Paola Robba Verão 2010. Foto:Agência Fotosite

A saída de praia não deve ser qualquer “paninho” que sobrou para você se enrolar depois de sair do mar. Pode ser mais uma opção para exercer a criatividade em termos de moda e estilo, principalmente para quem passa o verão todo nos litorais. Escolha seu modelo e boa praia!

Tendência de sapatos e sandálias primavera-verão 2011

Mais de mil expositores, entre eles algumas das principais grifes de calçados e acessórios do País, apresentam seus principais lançamentos para a primavera-verão 2010/2011.

Alinhada às tendências mundiais, na FRANCAL 2010 são encontradas as grandes novidades de calçados da próxima estação, incluindo clogs, open boots, sapatênis e muito mais!

Para as mulheres, a variedade é enorme. Entre as novidades, as transparências aparecem em saltos de acrílicos e em telas usadas nos calçados. As clogs (tamancos com saltos grossos de madeira) ganham de vez as ruas, em versões que irão agradar a todas. Muito usadas já no inverno, as open boots continuam com tudo no verão, assim como as ankle boots. Na estação mais quente do ano, as cores são claras e leves, como o nude, bege e diversos tons pastéis.

Mas não tem jeito: as sandálias continuam sendo as estrelas do verão e a temporada 2011 será cheia dos mais variados modelos para agradar a todas mulheres. Os saltos serão democráticos, já que é possível encontrar desde rasteiras até saltos altíssimos, passando pelos “saltos gatinho”, de média estatura. Os formatos dos saltos também serão variados: esculturais, vírgula, stilettos, grossos, anabela. O destaque fica para os saltos de madeira, que têm tudo a ver com o verão!

Além do salto alto, as mulheres continuam contando com uma ajudinha extra para ganhar uns centímetros na estatura: meia-pata! A plataforma na parte frontal dos calçados aparece em muitos modelos de sandálias, deixando-as ainda mais poderosas.

Para quem quer conforto acima de tudo, uma ótima opção são as rasteirinhas. O modelo é um ícone no verão brasileiro e pode aparecer em formato de chinelos, com poucas ou muitas tiras e diversas aplicações. As tiras serão as protagonistas do verão, deixando os pés fresquinhos até nos dias mais quentes. As mais finas deixam a sandália mais elegante, enquanto as mais grossas costumam ser mais confortáveis e ideais para a correria do dia-a-dia.

Entre os materiais usados, o clássico couro aparece junto com os materiais naturais, como madeira e palha. Seguindo as tendências das roupas, as sandálias virão em cores mais suaves, como os tons pastéis, com pitadas de azul e rosa.

Conforto e nostalgia

A palavra de ordem é “conforto” nos calçados infantis. Para que os pequenos possam brincar à vontade, tênis e sapatilhas vêm nas cores do verão e com detalhes para dar um charme extra.

Os homens podem continuar investindo nos sapatênis para os momentos mais casuais. Aqueles que adoram um tênis optam pelos modelos com solado baixo e sem cadarço, em um delicioso revival dos anos 80!

Veja abaixo alguns modelos para se inspirar neste verão.

Dieta dos Pontos

Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável sem ter de contar calorias ou teor de gordura.

A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos. Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade maxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.

Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e qual seu valor (pontos), assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito calóricos que não estão na lista anterior; estes também têm um valor específico (pontos).

Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total de pontos consumidos por dia.

Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da dieta dos pontos podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de alimentos, cálculos de gorduras e calorias.

A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada.

Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.

Vantagens da Dieta dos Pontos

- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?

Descobrindo Seu Limite de Pontos

Para saber quantos pontos no máximo você pode comer para perder peso usando a dieta dos pontos será necessário algumas contas. O que? Não gosta de calcular? Bom não se preocupe, é muito fácil, rápido e foram divididos em cinco passos simples:

1. Descobrir sua Taxa Metabólica Basal

(se você quer saber mais sobre Taxa Metabólica Basal dê uma olha neste artigo)

Use a tabela abaixo como referência, faça o cálculo e anote o resultado, você vai precisar dele para o próximo passo.

Idade	Mulheres	Homens
0 a 3 anos	61,0 x P - 51	60,9 x P - 54
3 a 10 anos	22,5 x P + 499	22,7 x P + 495
10 a 18 anos	12,2 x P + 746	17,5 x P + 651
18 a 30 anos	14,7 x P + 496	15,3 x P + 679
30 a 60 anos	8,7 x P + 829	11,6 x P + 879
+ de 60 anos	10,5 x P + 596	13,5 x P + 487
Meu TMB é ____________

2. Qual Sua Necessidade Diária de Energia

(se você quer saber mais sobre Necessidade Diária de Energia dê uma olha neste artigo)

	Nível de Atividade Física	Fator Atividade
Bem Leve	Atividadades sentado ou em pé, dirigir, jogar cartas, trabalhar no computador, etc	1.2
Leve	Caminhar , jogar boliche, alongamento, brincar na piscina etc	1.4
Moderado	Correr de leve, dança aeróbica, natação leve, andar de bicicleta, transportar uma carga, etc	1.6
Extenuante	Jogar tênis, basquete, futebol, correr, cavar, cortar lenha,  carregar uma carga morro a cima, pista de obstáculos, etc	1.9
Excepcional	Correr maratonas, competições de natação, ciclismo, carregar cargas pesadas, etc	2.3

A sua necessidade diária de energia será:

TMB x Fator de Atividade = Necessidade Diária de Energia em calorias

Exemplo: Uma mulher entre 18 e 30 anos com 1,60 de altura, pesa 65 kg e tem uma atividade física leve.

TMB: 14,7 x 65 kg + 496= 1451,5 calorias
Necessidade Diária de Energia: 1451,5 x 1.4 = 2032,1 calorias

3. Quantos Pontos Essa Necessidade Diária de Energia Representa?

Cada ponto equivale a 3,6 calorias, então faça o seguinte:

Divida sua Necessidade Diária de Energia por 3,6

Exemplo (continuação)

2032,1 / 3,6 = 564,47 calorias arredondando ficamos com 564 calorias.

4. Qual o Seu Índice de Massa Corporal (melhorado)

Seu IMC é calculado da seguinte forma:

IMC = peso / (altura)² ou seja IMC = peso (kg) / altura (metros) x altura (metros)

Seguindo nosso exemplo anterior:

IMC = 65 (kg) / 1,60 (m) x 1,60 (m)
IMC = 25,39

------------- OU --------------

Como tem muita gente que não está conseguindo calcular o IMC eu resolvi colocar um calculadora para fazer isso automaticamente! (vivaaaa!!!). Só clicar: CALCULADORA DO IMC para a dieta dos pontos.

--------- OUTRA COISA --------

Parece que tem algumas pessoas que tiveram o IMC menor que 25. Bom, se vocês revisaram o cálculo e mesmo assim o IMC encontrado foi menor que 25 então as chances (99.999999%) são que você NÂO esteja acima do peso. Se ainda assim você deseja fazer a dieta dos pontos então a melhor coisa a fazer mesmo é usar o IMC base de 25.

5. Qual o Meu Limite de Pontos Para Emagrecer?

Última parte. Consulte a tabela abaixo e subtraia esse valor de sua Necessidade Diária de Energia.

IMC	Mulher (pontos)	Homem (pontos)
Entre 25 e 29,9	175	200
Entre 30 e 34,9	200	225
Entre 35 e 39,9	250	275
Maior que 40	300	325

No exemplo da nossa mulher ficaria assim:

564 (Necessidade Diária de Energia) – 175 = 389 pontos

Ou seja, para emagrecer usando a dieta dos pontos ela deve comer no máximo 389 pontos POR DIA.

Alguns usuárias estão tendo algumas dúvidas ao concluir este último passo, vamos a elas então:

- O limite de pontos que encontrei é o que devo consumir por SEMANA ou por DIA?

Resposta: O limite de pontos que você encontrou será seu limite de pontos do DIA (diário). Isto é, no dia seguinte os pontos estarão zerados. Vou dar um exemplo:

Camila fez todos cálculos e descobriu que seu limite de pontos é 361. Ela poderá consumir no máximo 361 pontos por dia se quiser emagrecer. No dia seguinte, Camila poderá consumir novamente os 361 pontos e assim por diante. Depois de algumas semanas Camila deverá fazer os cálculos novamente para descobrir seu novo limite de pontos.

Notação usada nos cálculos:

" / " = signifca divisão
" x " = significa multiplicação
" ² " = significa elevado ao quadrado

Tabela da Dieta dos Pontos

Abaixo, para download, tem a tabela da dieta dos pontos em dois formatos diferentes. A tabela tem todos os alimentos e seus respectivos pontos. Use essa tabela para saber quantos pontos você está ingerindo por dia.

Tabela da Dieta dos Pontos em formato xls (abre no excel)
Tabela da Dieta dos Pontos em formato pdf (abre no acrobat reader)

Tá, mas e agora?

Agora é simples, é só anotar tudo em um caderninho, mas tudo mesmo ein! Aqui vão mais algumas dicas para emagrecer usando a dieta dos pontos::

• Anote tudo que comer durante o dia nos mínimos detalhes: tamanho da porção, quantidade, tipo de alimento, etc;
  
• Some os pontos pelo menos duas vezes por dia. Se preferir, some e anote na mesma hora em que come, a escolha é sua. Algumas pessoas deixam para somar tudo ao fim no fim do dia, estas terão uma surpresa nada agradável;
  
• Vou passar a vida toda anotando? Não, não vai. Com o tempo você memorizará os valores, ganhará disciplina e tudo se tornará automático;
  
• Depois de perder alguns quilos (5 no mínimo) você precisara calcular a dieta dos pontos para descobrir seu novo limite de pontos;
  
• Consegui atingir meu peso idea usando a dieta dos pontos :D !!!!. Parabéns, comemore, você merece, porém não é hora de relaxar. Mantenha a disciplina e não deixe um quilo virar dois, três e quando você perceber todo esforço terá sido em vão.
  

Dieta dos Pontos - Dicas extras:

• Não faça jejum para compensar o estouro dos pontos;
  
• Não pule refeições com o objetivo de economizar pontos;
  
• Se extrapolar os pontos do dia anterior, dê preferência a alimentos ricos em água e fibras. Frutas são uma boa alternativa;
  
• Só porque você ultrapassou seu limite de pontos do dia não significa que vá engordar;
  
• Se ultrapassar os pontos do dia, não tente compensar tudo de imediato, divida essa diferença nos dias posteriores;
  
• Nunca coma menos de 230 pontos;
  
• Se você está estourando continuamente os pontos, não se desespere, aprenda com seus erros, veja quando isso geralmente acontece e tente planejar com antecedência. No início pode ser um pouco complicado de acertar a dieta dos pontos.
  

Biquínis para Gordinhas Moda 2011

Toda mulher gordinha  tem mania de usar maiô, mas saiba que existe modelos biquínis para godinhas  próprio para o porte valorizando muitas vezes mais o seu corpo de que o maiô.

Existe muitos modelos de biquínis para gordinhas no qual o pano e o corte do biquíni já é apropriado para valorizar as curvas e ajudar a amenizar as gordurinhas localizadas, como por exemplo do abdomem.

Os modelos de biquínis para gordinhas moda 2011, chegaram para mudar sua opinião, deixando o maiô de lado aproveitando o verão para ficar completamente bronzeada.

Confira abaixo fotos dos biquínis para gordinhas moda 2011:

(clique na foto para amplia-la)

Biquíni Moda Verão 2011

A cada nova estação de verão é sempre uma surpresa para nós mulhers, as novas tendências de biquínis. Os biquíni moda verão 2011 vão chegar cheios de estilos com cores fortes e tecidos tipo seda que iluminam.
Os modelos tomara que caia vão estar em alta, já a calcinha (parte de baixo) vão valorizar a cintura feminina sendo mais largas e sofisticadas.
Agora para as mulheres fãs do fio dental, aposte nos novos modelos, mudar faz parte da beleza feminina. Confira abaixo fotos dos bíquinis moda verão 2011:

Moda masculina para o Natal 2010 e Reveillon 2011

Coleção M. Pollo Verão 2011. Foto:M Pollo
Esse ano passou num piscar de olhos, e como já estamos quase no finalzinho de 2010, é bom ir se preparando para as noites de celebração do Natal 2010 e Reveillon 2011. Fique ligado nas tendências de moda, e nas opções de looks para a moda masculina de final de ano.

Roupas brancas e looks para reveillon 2011

Significados das cores para roupas e vestidos de reveillon


Natal

O Natal é normalmente celebrado entre família, e os looks para a noite, na maioria das vezes, não pedem muita formalidade, mas é claro, sempre há exceções.


Para o homem com um estilo mais despojado, uma boa opção é a composição com camisa de manga curta ou longa (as camisas de manga longa podem ser dobradas, para ficar um pouco abaixo da linha do cotovelo, o que proporciona um ar mais descontraído), calça jeans ou brim, tênis ou até sapato são bem vindos. A camisa também pode ser trocada por uma camiseta pólo, que também não deixa de ser elegante.


A Colcci trouxe uma coleção despojada chic com looks que combinam camisa azul de padronagem risca de giz e detalhes brancos no colarinho, no transpasse e no punho, com calça jeans com bolso em formato arredondado na perna esquerda e tênis. A combinação é perfeita a moda masculina noNatal 2010. O estilo é meio despojado, mas elegante e dá um toque de modernidade ao homem que usar.

Já a Coleção Verão 2011 da Umen, traz peças com um estilo mais descontraído e fashion. A marca traz camisas com punhos dobrados, o que dá um toque de modernidade, são composições elegantes. Perfeita para ser usada na noite de Natal 2010, os looks podem ser aderidos por homens mais clássicos, e que gostam de estar sempre antenado com a moda masculina.







HOMENS COM ESTILO MAIS "ARRUMADINHO"

A Coleção Primavera Verão da marca Lacoste traz camisetas pólos com listras e detalhes em branco e preto. Cinto, calça skinny preta e tênis branco. Compondo assim, looks que ficam bem para os homens que gostam de andar em um estilo mais “arrumadinho”, o clássico da marca Lacoste. Com certeza a composição é escolha certa para celebrar a noite de Natal.




HOMENS COM ESTILO MAIS DESPOJADO

Para os homens que vão passar o Natal na praia, podem usar peças um pouco mais leve. As cores podem ser bem variadas, o que transmite um ar de alegria e descontração.

Aposta também na coleção Verão 2011 da marca Osmoze, a marca propõe um estilo mais despojado para os homens comporem seus looks para a noite de Natal 2010. As cores são apresentadas em tons clarinhos. Camiseta pólo, bermuda, cinto e tênis, uma composição de peças para ser usada na praia.





A Coleção Verão 2011 da Umen traz também chinelos que também podem ser usados numa celebração na praia para um look bem fresquinho e combina com o clima praiano.






Reveillon

As roupas masculinas usadas na noite do reveillon 2011 podem ser mais leves. A cor predominante é o branco, mas nada impede que o homem use outras cores. Se não for optar pelo branco, prefira cores alegres e vibrantes como amarelo, laranja, verde, ou tons pastéis e aquareláveis como o rosa, violeta e azul, o clima é de esperança e expectativa para o próximo ano, e o look deve corresponder-se a ele.

O branco está sempre presente nas roupas de Reveillon e opções como camisas, bermudas, camisa, calça e chinelos não faltam. Os tecidos em algodão fino são frescos e leves, proporcionando conforto ao homem.

Os looks moda masculina para o natal 2010 e reveillon 2011 devem ser escolhidos de acordo com o estilo de cada homem. A cor branca é clássica para as celebrações, mas claro, não é regra. Para quem vai celebrar as festas de fim de ano na praia aconselha-se tecidos mais leves, nada de formalidade.



Bermudas, camisas, camisetas pólos, calças leves, sandálias e chinelos são ótimas opções para compor os looks das celebrações. Para os homens que vão passar o Natal e Reveillon entre os amigos e a família, e não estarão na praia, os looks podem ser mais clássicos, calça jeans, camisa, camiseta pólo, sapato ou tênis.

Na hora de criar seu visual para as celebrações de final de ano aposte nestas dicas, use muita criatividade e boas festas!!!